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韩式各血型的瘦身法

类别:血型杂谈篇/时间:2024/9/13 14:06:40

   【韩式血型瘦身法---AB型】AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉,转化为脂肪。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。在运动方面,AB型人的体质接近A型人,因此适合瑜珈等静心运动。

【韩式血型瘦身法--O型】对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。

【韩式血型瘦身法---B型】B型血人能消化各种美味食物,但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉,所以对B型血人来说,减肥并不意味着减美食,减少面条和鸡肉的摄取量即可。B型人最为理想的瘦身运动,应是网球、健身舞等运动。

【韩式血型瘦身法--A型】A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”,所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐,谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。在运动方面,A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想,可安神定绪,有助瘦身。

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